B型血的瘦身攻略来啦！学起来

不知有多少人患上了“收藏即健身”的毛病？手机里存满了运动视频和燃脂干货，每次保存时都信誓旦旦，仿佛按下收藏键就能自动掉肉。可现实往往很骨感，一到实施计划，只要往沙发上一躺，瞬间就打回原形，变成一条毫无斗志的“咸鱼”，减肥大业再度搁浅。

其实，减肥靠的不是自我感动，而是找到契合自身体质的科学方法。对于性格随性、容易三分钟热度的B型血来说，究竟该如何打破这种“光收藏不行动”的魔咒？本期血型分析专栏，就为你独家揭秘专属于B型血的量身瘦身攻略，助你告别慵懒，成功逆袭！

同O型血和A型血相比，B型是人类学上较晚期才出现的血型。B型血产生于公元前1万~1.5万年，是白种人和蒙古人种的混血种。

B型血者的体质B型血者的消化能力非常强，适合大部分肉类和蔬菜。他们的身体虽然不是特别强壮，但身体的抵抗力和自身免疫力都比较强，抗癌能力居四种血型之首，但要严防患结核病、龋齿，也较易患乳腺癌、白血病和口腔癌等疾病的危险。

B型血者是最早习惯于气候和迁徙生活的游牧民族，他们体内较为容易取得平衡，拥有较强的免疫系统，所以在吃的方面可能是最有“食运”了，肉类、蔬菜和奶类食品想吃就吃，几乎不受限制。当然，肉类还是以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳；油类则以橄榄油为优。B型血者比较容易发胖，多数人容易发胖的部位集中在腰和腿两处，即人们常说的“水桶腰”。

建议多摄取的食物：各种肉类、海鲜、新鲜奶酪、奶油、橄榄油、鱼肝油。粮食类有燕麦、大米、谷物等，蔬菜中的洋白菜、胡萝卜、欧芹、青椒、花椰菜等都是减肥瘦身的最佳选择；葡萄、香蕉、苹果、番石榴、菠萝是不可不吃的水果。

建议少量摄取的食物：肥猪肉、火腿、蛤蜊、蔬菜油、各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜。

运动建议：B型血者爱社交，喜欢与人同乐的运动，并且韵律感很好，适合规律性的健身运动，如健走、游泳、跳舞、有氧运动和网球等。