谈AB型血与健康美容饮食

AB型血综合了其他三种血型的特点，但又有自己的个性。在性格、健康、饮食等方面，又有什么小秘密呢？

一、性格方面：

这种血型的人兼有A型血的性格特征，也兼有B型血的性格特征，所以说这是一种双重性格的人，AB型血的人在生理特征方面与A型血相似。

通常表现为：

1、活泼开朗，精力充沛、热情友好，值得信赖，

2、很强的知觉判断力，很强的独立性和自主能力，主观意识强，自信灵活性强

3、感情丰富，复杂多变，时常有自怜的感觉。

4、另外AB血型的人性格时常令人捉摸不定，有时冷有时热，喜欢表现，有时会表现的过于敏感，话多且烦躁易怒，很在意别人的看法而患得患失。

5、AB型血的人性格变化较大，特别是当他们的抵抗力较差或压力较大的时候，他们心里状态会受到极大的影响。所以要尽快消除压力，调整情绪，不要让情绪行为而失去机会。

二、健康方面：

1、新陈代谢效率低，肥胖

AB型血的人对于植物性食物代谢较好，动物性食物代谢较差，容易形成脂肪堆积，造成肥胖。

---要控制红肉的摄入。

2、高胆固醇

AB型血液中胆固醇含量相对较高，所以AB型血的人得心脏病、高血脂的危险性比较大，所以说降低胆固醇的含量非常重要。

---坚持低脂肪的摄入，如蛋黄等；

---同时大豆制品，豆制品，鱼油、亚麻籽油、核桃对降低胆固醇有非常好的效果。

3、心脏病

发病率很高，所以要增强心脏血管的功能，防治心绞痛、高血压、和心率不齐。

---平时多摄入含有维生素C、E、和胡萝卜素等强抗氧化剂的食物，如樱桃、柠檬、绿叶蔬菜、菠萝可以降低心脏病的发病率。

4、血液浓度高

AB型血的人浓度比较浓，很容易凝固，这对受伤和手术凝血有好处，但是对引发冠心病和脑血栓有一定的危险性。

---每天早晨喝一杯柠檬水；

---食用些生姜和大蒜，就可以帮助降低血液的浓度。

5、癌症

AB型血的人也非常不幸，得癌症的危险非常大，这可能与自身免疫系统有关。

---对于癌症治愈的可能性不大，所以：

（1）坚持血型饮食和运动；

（2）定期检查身体很重要；

（3）多吃绿色蔬菜和豆制品增强免疫功能；

（4）多吃花生、蚕豆和蘑菇可以预防乳腺癌和结肠癌；

（5）不要超负荷的工作，保持愉悦的心情。

三、饮食方面：

有益的：

肉类：羊肉、兔肉、火鸡等

海产品：鳕鱼、鲶鱼、金枪鱼、鲭鱼、海鲈鱼、鳟鱼、鲱鱼、三纹鱼、沙丁鱼、鲟鱼、甲鱼、蜗牛、（防治乳腺癌）、旗鱼等

奶制品：羊奶、酸奶等

油类：橄榄油（降低胆固醇，排出毒素，防治心脏病）

坚果：花生、栗子、核桃（增强免疫力）等

豆类：小扁豆、大豆、菜豆等

面食：燕麦、大米、小米、糙米、豆饼、黑麦、年糕等

蔬菜：甜菜、花椰菜、茄子、芹菜、黄瓜、土豆、山药、豆腐、西红柿等。

水果：樱桃、无花果、葡萄、柚子、猕猴桃、柠檬、菠萝、李子等。

调味品：大蒜、咖喱粉等。

药草茶：甘草根、野蔷薇果、草莓叶、蒲公英、山楂等。

饮品：绿茶、咖啡、红葡萄酒等。

有害的：

肉类：咸肉、熏肉、鸡肉、鸭、鹅、火腿、内脏、鹌鹑、猪肉、牛肉、鹿肉等

海产品：凤尾鱼、梭鱼、蛤、海螺、螃蟹、小龙虾、鳗鱼、青蛙、白鲸等

奶制品：冰淇淋、全脂奶、黄油等

油类：玉米油、棉花籽油、芝麻油、葵花籽油等

坚果：南瓜子、葵花子、榛子（抑制胰岛素、出现胆囊疾病）等

豆类：红豆、黑豆、四季豆、青豆等

面食：荞麦、玉米等

蔬菜：辣椒、萝卜（除了胡萝卜外）等

水果：椰子、柿子、橙子、香蕉、石榴、芒果等

调味品: 黑白胡椒、淀粉、白醋、泡菜、番茄酱、淹制食品等

药草茶：芦荟、黄芪、龙胆根、红三叶草、玉米丝等

饮料：橙汁、白酒、碳酸饮料等

促进体重增加的食物：

肉食品：很难消化吸收，变成脂肪储存

四季豆：抑制胰岛素，引发低血糖、降低新陈代谢

青豆：抑制胰岛素、引发低血糖

黑芝麻：引发低血糖

玉米：抑制胰岛素

荞麦：引发低血糖

小麦：抑制胰岛素、引发低血糖，降低新陈代谢，减少热量消耗，肌肉酸痛。

促进体重减轻的食物：

豆制品：促进新陈代谢功能

海产品：促进新陈代谢功能

奶制品：促进胰岛素的产生

绿叶蔬菜：促进新陈代谢

海藻：促进胰岛素的产生 (星座m.xingzuobaike.com)

菠萝：帮助消化、促进肠道蠕动和体内多余的水份排出