职场白领五分钟保肾法

现代社会竞争压力巨大，身为职场白领，在办公室坐的久了，你的身体是否会出现以下状况：腰酸背痛、焦虑、失眠、疲倦口干。如果其中2项以上与你相关，那么你就要小心了，因为这可能是肾血虚弱的表现。肾虚可能会引发慢性支气管炎、肺气肿和高血压，严重的还会导致糖尿病、慢性肾炎、不孕不育等。星座百科网根据不同星座的体质对症施策，总结了办公室五分钟保肾法，助您保持一个好体格来面对工作中的各种挑战！

金牛座、处女座、摩羯座

土象星座，喜欢实际，有耐性，但有时有点迟缓保守，中气不足，容易犯肾气虚，易气短自汗，倦怠无力，面色惨白，小便频多、经期不调。

5分钟保肾法：建议做做深呼吸，选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气，呼吸保持柔和、缓慢、深长，以6次深呼吸为一组，然后平息调整，可以再做20次。科技紫微星座网特别提醒，肾气与牙关系密切，牙齿坚固则肾气充盈，经常上下叩动牙齿，也有益齿根气血流畅，延缓牙齿脱落。

白羊座，狮子座，射手座

火象星座的人情绪性格比较外向一点，有时候难以自控，易怒烦躁，头晕，焦虑，进而引起腰部劳损、气血不足导致肾虚，且容易表现为肾阴阳两虚。

5分钟保肾法：在两手掌对搓手，充分发热后，分别放置至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，直到有温热感为止，建议上下班时各一遍，每遍约200次。可以纳气温肾，缓解肾阴阳两虚的症状。科技紫微星座网提醒，可以在饭后散步，再做适当休息，对护肾也大有益处。

巨蟹座、天蝎座、双鱼座

水象星座的人一般容易敏感，情绪阴郁，长期如此，很容易由于身体内分泌异常导致肾阴虚，如五腑烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干。

5分钟保肾法：建议做些刺激肾脉的运动，由于脚部肾脉众多，做做提踵运动可以达到好的效果。提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，脖子立起来，背要挺直，向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱和肾部的经脉，轻震地面则可以按摩五脏六腑。科技紫微星座网觉得，不妨每天找点空闲时间做几十次这样的练习，可以有效缓解五脏紊烦不适，起到调理肾阴虚的作用。

水瓶座，双子座，天秤座

风象星座，有创造力，做事认真，甚至有些苛求导致精力透支，易犯肾阳虚，常表现为失眠多梦，腰膝酸软，体形消瘦，咽感舌燥，胃寒怕风、腹泻、身体浮肿等。

5分钟保肾法：搓揉头发，即可疏通经络、补肾益腰。可用左右手交替轻揉摩头皮另外可以试试与吞津之法（咽口水）相结合，每日进行数次、时间不限，多多益善。科技紫微星座网也建议您，每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可以起到养肾固气的作用，也可安定睡眠。

总结

归根结蒂，一份可以轻松胜任的工作，才能让人保持良好的作息习惯，并能不断从成就中获得身心愉悦。所以，被工作重压的你，别再硬撑了，牺牲健康换来的可怜工钱，恐怕不够看病的费用。科技紫微星座网最新打造的“紫微求职跳槽精批”，让你深刻了解自己的事业能量，在对的时间做对的事，就能事半功倍，事业和健康，才能蒸蒸日上。