12月十二星座健康指南

这是12月的第二周，我们每月固定栏目的更新，也已经接近尾声。想必有不少小伙伴，还在等一份月度健康指南~所以，今天，我就来跟大家聊聊，这个月12星座的健康状况如何？又有哪些健康问题需要你重点关注？

我就不多说废话了，一起拿起小本本，往下看重点呗！（本文主要参考太阳星座哦）

   健康无忧区   

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健康指数★★★★★

重点关注：牙齿

健康趋势：12月，白羊的身体状况比上个月更佳。可以说，连续数月，白羊的身体正变得越来越健康，希望你继续保持健康的作息和锻炼规律，让自己继续保持健康呀~不过，这个月你需要注意一下牙龈方面的健康问题，有人会有牙龈肿痛、牙龈炎等症状出现。

健康建议：

• 继续保持规律饮食&锻炼计划；

• 关注牙龈健康问题，保护好牙齿；

• 有条件的，可以安排一次洗牙。

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健康指数★★★★★

重点关注：肠胃

健康趋势：这个月，射手继续留在了健康无忧区！就连上个月偶然存在的睡眠不佳的问题，这个月也基本不复存在的——至少在想睡觉的时候，能够顺利入眠，睡眠时长也有了一定的保证。不过，你也要注意自己肠胃方面的问题，有人会在本月出现肠胃不适or拉肚子的状况。

健康建议：

• 注意饮食规律，切忌暴饮暴食；

• 注意饮食卫生，少吃外卖、街边摊；

• 出门常备整肠丸等治肠胃的药。

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健康指数★★★★★

重点关注：肩背部位

健康趋势：摩羯在12月会有相当给力的身体状况。你之前存在的疲乏状态，这个月会减轻不少；免疫力也得以增强；关节脊椎部位也在逐步好转中。唯一需要提醒你的是，你的肩背部位还是会比较容易出现劳损状况。建议你平时久坐要多活动肩背，也要安排规律运动哈。

健康建议：

• 制定规律的运动计划，并坚持锻炼；

• 久坐要多站起来，活动肩背、筋骨等；

• 有条件的，可以安排按摩。

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健康指数★★★★★

重点关注：情绪

健康趋势：连续数月停留在健康注意区的双鱼，终于在本月，登上了健康无忧区~上个月部分人存在的咳嗽、喉咙痛等症状，本月将会得以缓解，基本痊愈。不过，情绪问题，依然是你本月需要重点关注的。你会比较容易因现状而感到焦虑，或者容易想太多、想法比较负面，因而影响了自己的好心情。

健康建议：

• 多做能令自己开心的事情，缓解焦虑情绪；

• 通过适当运动，排解压力&负面情绪；

• 睡眠多做冥想or瑜伽等可以放松身心的活动。

   健康注意区   

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健康指数★★★★

重点关注：咽喉、肥胖问题

健康趋势：长期有比较多健康问题需要注意的金牛，这次健康稍有回升，来到了注意区。之前存在的头痛、过敏症状，这个月不再令你苦恼。只不过，也有一些新老问题，值得你关注。你可能会发现自己有长胖的趋势、体内脂肪含量偏高；也有人会受到咳嗽、喉咙痛等问题的困扰。

健康建议：

• 注意饮食，少吃辛辣、易上火类食物；

• 一日三餐定时定量，减少吃或不吃夜宵；

• 制定锻炼计划，每天规律运动。

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健康指数★★★★

重点关注：睡眠、情绪状态

健康趋势：本月，双子继续停留在健康注意区。不过，至少这个月你的肠胃问题是好了不少的。但睡眠状况也还是你本月要重点关注的问题，你会因为外界因素，而导致睡不好、睡不着。而这又容易进一步影响到你的情绪状态，令你容易感到烦躁，或者是容易陷入emo的情绪当中...

健康建议：

• 睡前放空自己，别多想；

• 改善睡眠环境，提升睡眠质量；

• 通过能令自己高兴的方式，摆脱负面情绪。

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健康指数★★★★

重点关注：皮肤、关节

健康趋势：狮子这个月需要注意的健康问题，主要围绕两大板块，一个是跟皮肤有关的，另外一个是跟关节有关的。你需要做好皮肤保养，因为不少狮子会在本月，有容易晒伤或者长雀斑的状况出现。部分之前就有关节炎的狮子，则容易在本月因为天气或者自身运动不当等原因，导致关节炎再犯。

健康建议：

• 要给皮肤做好防晒，不是防晒黑而是防晒伤；

• 做好皮肤护理，有情况要及时就医；

• 保护好关节部位，平时多活动关节。

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健康指数★★★★

重点关注：牙齿、情绪

健康趋势：本月，天蝎的健康状况好了不少。而需要你注意的，主要是牙齿和情绪方面的问题。不少人会因为缺钙等原因，牙齿比较容易磕坏，建议你要注意做好牙齿的护理工作。也有部分人因为压力过大等原因，而容易表现出暴怒的一面，或者出现情绪波动大的情况。

健康建议：

• 做好牙齿的护理工作，少咬硬物；

• 通过运动等方式缓解压力，控制情绪；

• 多做让自己快乐的事情，充实生活、调节情绪。

   健康堪忧区   

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健康指数★★★

重点关注：胃部、情绪

健康趋势：这个月，巨蟹的健康状况不佳。不过其实需要你注意的问题，依然是上个月就已经存在的问题，只是不少人没有注意好，令情况有了加剧发展的可能性。你可能会有胃痛频出的状况，甚至有人会出现胃溃疡等症状。此外，你的情绪仍旧低落，甚至会影响到你的睡眠状况喔。

健康建议：

• 饮食清淡规律，定时定量进食一日三餐；

• 和身边人倾诉、做让自己开心的事，调节好情绪；

• 必要时，及时到医院就医。

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健康指数★★★

重点关注：肠胃、妇科问题

健康趋势：12月，处女座的小伙伴还是需要注意肠胃方面的问题。你容易因为吃错东西，或者吃了刺激性食物刺激到肠胃，而拉肚子，出现肠胃不适的相关症状。此外，女性也要多注意妇科问题，要定期做身体检查or及时复诊；或者是在感觉身体有异样时，及时到医院检查。

健康建议：

• 注意饮食，少吃刺激性食物；

• 常备整肠丸等治肠胃的药在身边；

• 定期做身体检查，及时就医。

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健康指数★★★

重点关注：眼睛、肥胖、睡眠问题

健康趋势：虽然，天秤这个月基本不再出现肠胃方面的大问题；但是，这个月你的健康状况却是更需要你多加注意的。不少人会明显发现自己变胖了，甚至出现BMI值偏高的情况。部分天秤则容易有视力下降的情况出现，或者是睡眠质量没法得到保证——不是睡眠时长不足；就是睡眠深度不够。

健康建议：

• 养成规律运动的好习惯，保持身材；

• 注意用眼，戒掉躺着使用电子设备的坏习惯；

• 睡前多做冥想，放空自己。

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水瓶座 丨Aquarius

健康指数★★★

重点关注：消化道、肥胖、肠胃问题

健康趋势：水瓶本月的大部分健康问题，都跟饮食息息相关。你容易有消化不良的情况出现，或者腹部容易出现滞胀感。不少人也会有水肿、变胖的迹象。除此之外，你这个月也需要多关注肠胃方面的问题，你容易感到肠胃不适，甚至会有人有胃痛的情况出现。

健康建议：

• 少吃多餐，切忌暴饮暴食；

• 控制进食的量，同时也要注意饮食规律；

• 必要时，要及时到医院就医。

不管你的健康状况如何

都希望你能保持规律运动

保持积极向上的心态

一起过个健康的12月呀！