十二星座怎么进行震后心里自救

白羊座

组成讨论小组，倾诉自己的不幸，或尽可能找身边能理解、安慰自己的人，诉说恐惧、不安与各种想法观念。

金牛座

如果全身麻木，那么多与周围人握手、拥抱，努力寻找皮肤上面的接触。多做深呼吸，化解紧张，驱赶不良情绪。待日后家园建好，金牛同胞可多去医院、美发厅做按摩。

双子座

你可以自己扮演两个角色，一个是痛苦欲绝的你，一个是引起你悲伤的痛苦。在扮演前者时，你可以像个小孩子一样诉说委屈与不幸；在扮演后者时，你可以像个老者一样讲解痛苦的伟岸与高尚……如此反复，并积极投入生活，也许你会慢慢爱上令你重生的痛苦与不幸！

巨蟹座

这个星座最令人头痛，因为“小家”是他们的核心生命，而且十分好面子，会认为分享痛苦经验是种丢人之举。建议即使不言不语，也要待在人多的地方，尽量与体格、心理强壮的人相互辅佐。

狮子座

“最爱你哭泣时候的眼睛，就像是夜空朦胧的星星……”哭是很美丽的，不像狮子们所想的那样糟糕。如果觉得痛苦，那么请尽情流泪，表达内心悲伤，直到你觉得不再需要。

处女座

如果处女有能力思考，那么多与周围比你水平更高的人议论，不断修正你的想法，直到找到一个可以令你满意的观念，让它鼓舞你活着；如果处女没有能力思考，那么开拓你的行动力，积极参与到救助中来，通过给予来加强你对生命的信念。

天秤座

尽快结识新的、与自己有相同经历的朋友；如果实在结识不到或不愿结识，那么努力把自己变为一个组织者，开展各类有意义的社交活动。

天蝎座

对于天蝎而言，时间不是一味良药，因而不能等待时间抚平痛苦。当痛苦袭来时，要学会坚强与挺住；当痛苦休息片刻时，要努力寻找正确解决问题的方法。对于天蝎而言，你的认识高度决定你的生活水准，你的忍受强度决定你的死亡时限。

射手座

你需要问很多“为什么”（为什么不幸发生在我身上？为什么他会死？……），罗列出你的痛苦，然后身为射手的你需要行动，发泄掉你的痛苦。你可以画画、写作、演奏、跳舞……

摩羯座

如果你觉得痛苦，那么不要为曾经不屑一顾的指责别人不坚强而自责，你首先要学会的就是正视自己的痛苦——你的痛苦值得痛苦，你的痛苦是世界上最大的痛苦！但是，坚强的你有能力挺过如此巨大的痛苦，并在百废中重建大业。

水瓶座

生活从来不会抛弃瓶子，因为瓶子从来不会抛弃自己。水瓶是最令笔者放心的一个星座，他们通常能很快从悲痛中走出。希望瓶子能将自己战胜痛苦的光怪陆离的想法尽快传授给周围人。

双鱼座 (星座网m.xingzuobaike.com)

如果害死双鱼配偶的是某个人，那么他们有发泄对象，但现在是大陆板块引起的，故而宣泄对象全无。“天地与我并生，万物与我唯一”，如果你能想通这个道理，那么请怪罪自然；如果你可以怪罪自然了，那么请学会宽恕。你可以冲着自然大喊，告诉自然你的痛苦与憎恨，并告诉自然你是如何心胸宽大，决定最终原谅他的……