学习生肖蛇健身功

金蛇摇首

坐、站姿均可，要领是肩膀以下保持不动，以下颌带动颈部向身体正前方由上往下画圆圈。每组做24或36下，一天可做数组。自然呼吸。闭眼意想颈椎随着动作蠕动。 (星座网m.xingzuobaike.com)

锻炼功效;金蛇摇首有助颈部肌肉锻炼，促进颈部气血运行，提神醒脑，预防颈肩部疼痛。

学习生肖鼠健身功      学习生肖牛健身功      学习生肖虎健身功      学习生肖兔健身功
学习生肖龙健身功      学习生肖蛇健身功      学习生肖马健身功      学习生肖羊健身功
学习生肖猴健身功      学习生肖鸡健身功      学习生肖狗健身功      学习生肖猪健身功